アイアンが全然当たらない……何から直せばいい？

ドライバーはそこそこ当たる。

なのにアイアンになると、

ダフる。

トップする。

右へ飛ぶ。

左へ飛ぶ。

たまにシャンクまで出る。

そして何球か打っているうちに、

「もう何を直したらいいのか分からない……」

となる。

ゴルフを始めたころには、よくあることです。

こんなときにやりたくなるのが、スイングを大きく変えること。

でも、いきなりトップの位置を変えたり、手首の使い方を変えたりする必要はありません。

まず確認したいのは、もっと基本的なところです。

ナギのひとこと

「アイアンが当たらない日は、スイングを全部直そうとしなくて大丈夫！まずは“どんなミスが出ている？”から見てみよう。」

「当たらない」を一つにしない

「今日、アイアンが当たらない」

と言っても、実際にはいろいろなミスがあります。

地面を先に叩くならダフリ。

ボールの上側を叩くならトップ。

ネック寄りに当たって右へ飛び出すならシャンク。

フェースには当たっているけれど、左右へバラバラに飛ぶこともあります。

これらを全部、

「スイングが悪い」

で片づけてしまうと、原因が分からなくなります。

まずは球筋と打点を観察しましょう。

どこに当たったのか。
どこに飛び出したのか。
そこからどう曲がったのか。

ここからスタートです。

原因① ボールとの距離が毎回違う

初心者ほど見落としやすいのが、ボールとの距離です。

近すぎる。

遠すぎる。

しかも一球ごとに微妙に変わっている。

これでは同じスイングをしようとしても、クラブとボールの位置関係が毎回変わってしまいます。

構えたときに窮屈なら近すぎる可能性がありますし、腕を伸ばさないと届かないなら遠すぎる可能性があります。

「正しい距離を○cm」と覚えるより、

自然に前傾して、腕を無理なく下ろせる位置

を基準にしてみましょう。

*「ゴルフのアドレスの基本」**。

原因② ボール位置がズレている

次はボール位置です。

アイアンが当たらなくなると、

「もう少し右に置こう」

「今度は左かな」

と、一球ごとにボール位置を変えたくなります。

これを始めると迷子になりやすいです。

まずは基準となる位置を決めましょう。

例えばショート〜ミドルアイアンなら、スタンス中央付近を基準にして、番手に応じて少しずつ調整していきます。

重要なのは、

一球ごとに適当に変えないこと。

同じ条件で何球か打たないと、何を変えた結果なのか分からなくなります。

原因③ 「ボールに当てよう」としすぎている

これはかなりあります。

アイアンが当たらない。

次こそ当てたい。

ボールを見る。

さらにボールを見る。

そして、

手でクラブをボールに合わせにいく。

すると体の動きが止まったり、腕が縮こまったり、逆に手を伸ばしたりして、毎回違うインパクトになりやすくなります。

アイアンは、ボールだけをピンポイントで叩くゲームではありません。

クラブを振った途中にボールがある。

まずはそのくらいの感覚でOKです。

ナギのワンポイント

「“ボールに当てなきゃ！”と思うほど、手で合わせたくなりやすいよ。まずは小さなスイングで、クラブを自然に振り抜いてみよう！」

原因④ フルスイングしすぎている

練習場へ行くと、つい飛距離を見てしまいます。

7番アイアンなら、

「もっと飛ばしたい」

「隣の人より飛んでない」

となりがちです。

そこで力を入れる。

振り幅も大きくする。

当たらなくなる。

さらに力を入れる。

このループです。

アイアンが当たらないときこそ、飛距離を捨ててみてください。

最初は腰から腰くらいのハーフスイングでも構いません。

芯に近いところへ当たるようになってきたら、少しずつ振り幅を大きくします。

100％の力で10球打って1球ナイスショットするより、70％程度の感覚で似た球を続けて打てるほうが練習としては意味があります。

原因⑤ 前傾姿勢が途中で変わっている

構えたときはきれい。

でもインパクトになると体が起き上がる。

反対に、ボール側へ近づいてしまう。

こうなると、アドレスで作ったクラブとボールの距離が変わります。

結果として、

ダフリ。

トップ。

ヒール寄りの当たり。

シャンク。

いろいろなミスにつながることがあります。

ここで大切なのは、

「頭を絶対に動かさない」

と固めることではありません。

スイング中に体は動きます。

確認したいのは、構えたときより極端にボールへ近づいたり、起き上がったりしていないかです。

スマートフォンで後方から撮影すると、自分では気づかなかった動きが見つかることがあります。

ダフる人はここをチェック

アイアンで地面を先に叩いてしまうなら、まずダフリの原因を切り分けます。

「ダフったから、もっとボールを右に置こう」

だけで直そうとするのはおすすめしません。

ボール位置だけでなく、

体重の残り方。

力み。

体の動き。

クラブの最下点。

など、原因はいくつも考えられます。

ダフリが一番多い人は**「ゴルフでダフる原因は？」**の記事を確認しましょう。

トップする人はここをチェック

反対に、ボールの上側を叩いて低い球ばかり出る。

これがトップです。

トップが続くと、

「もっとボールをしっかり見なきゃ」

と思ってしまいます。

でも、それだけで直るとは限りません。

前傾が起き上がっていたり、インパクトで腕が縮んでいたり、ボールとの距離が合っていなかったりする場合もあります。

トップの記事へ。

急に右へ飛ぶならシャンクかも

アイアンを打った瞬間、

「カシャッ！」

という嫌な感触。

ボールは急角度で右へ。

そんなときはシャンクの可能性があります。

シャンクが出ると怖くなって、

「次はクラブの先で打とう」

と極端に調整したくなります。

でも、まず確認したいのは、

ボールとの距離やインパクト時の体の位置。

ネック寄りに当たった理由を探しましょう。

**「ゴルフでシャンクが出る原因は？」**。

左右に飛ぶなら「構え」も疑ってみる

球が右へ行く。

次は左。

その次はまっすぐ。

こんなとき、スイングだけを疑いがちです。

でも意外と確認したいのがアライメントです。

自分ではターゲットに向いているつもりでも、右や左を向いていることがあります。

練習場のマットも便利ですが、マットの向きと狙いたい方向が必ず同じとは限りません。

クラブやアライメントスティックなどを足元に置いて、

「自分がどこを向いているのか」

を一度確認してみましょう。

アイアンが当たらない日は「7番アイアン」にこだわらなくていい

初心者の練習といえば、

7番アイアン。

そんなイメージがあります。

もちろん7番アイアンは練習に使いやすいクラブの一つです。

ただ、

「7番が全然当たらないのに、7番を100球打つ」

必要はありません。

もっと短いクラブに戻ってもいいんです。

9番アイアン。

PW。

ウェッジ。

短いクラブで小さなスイングを作る。

そこで当たりが戻ってきたら、8番、7番と長くしていく。

簡単なところまで戻る。

これは立派な練習です。

練習① ハーフスイングで10球

ここから実際の練習です。

まずショートアイアンを持ちます。

そしてフルスイングをやめます。

腰から腰くらいの振り幅で10球。

この10球では飛距離を見ません。

見るのは、

打点と球筋。

多少短くても構いません。

同じような当たりが何球続くかを確認します。

練習② 一球ごとに構え直す

練習場では、同じ場所から次々にボールを打てます。

便利ですが、これが雑なアドレスにつながることもあります。

そこで一球打ったら、

いったんクラブを下ろす。

ターゲットを見る。

ボールの後方に立つ。

もう一度構える。

これを繰り返します。

ラウンドでは毎回違う場所から打ちます。

一球ごとにアドレスを作る練習もしておきましょう。

練習③ 10球だけ「結果をメモする」

これ、結構おすすめです。

10球打って、

○ 普通に当たった
△ 少し薄い
D ダフリ
T トップ
S シャンク

など、簡単に記録します。

例えば、

○ ○ D ○ T ○ ○ D ○ ○

だったら、

「全然当たらない」

と思っていたのに、実は7球くらいはそれなりに当たっていた。

なんてこともあります。

反対にダフリが6球なら、

「今日はダフリ対策をしよう」

と原因を絞れます。

感覚だけではなく、ミスを見えるようにするのがポイントです。

ナギのチャレンジ

「今日はアイアン10球だけ記録してみよう！“当たらない”で終わらせず、ダフリ？トップ？左右？どんなミスが多いか調べてみてね！」

一度に全部直さない

アイアンが当たらなくなると、

グリップを変える。

ボール位置を変える。

スタンスを変える。

トップを変える。

切り返しを変える。

インパクトも意識する。

……これでは、ナイスショットしても何が良かったのか分かりません。

変えるなら一つずつ。

例えば今日は、

「ボールとの距離だけ」

でもいい。

それで10球。

変化を見る。

このほうが自分のミスの原因を見つけやすくなります。

それでも当たらないなら動画を撮る

自分の感覚と実際の動きは、意外と違います。

「全然動いていない」

と思っていたのに、動画では大きく動いている。

「前傾をキープしている」

と思っていたのに、かなり起き上がっている。

こういうことがあります。

練習場で撮影可能なら、後方や正面から数球撮ってみましょう。

毎球撮る必要はありません。

数球だけでも十分です。

ただし、動画を見て10か所直そうとしないこと。

まず一番気になるところを一つ。

これも同じです。

ナギの注意

「当たらない日に、グリップも構えもスイングも全部変えるのは待って！一度に変えるのは一つ。10球くらい試してから次を考えよう。」

まとめ｜「当たらない」から原因を一つ見つけよう

アイアンが当たらないと、

「自分はアイアンが苦手なんだ」

と思ってしまいます。

でも「当たらない」というミスはありません。

実際には、

ダフっている。

トップしている。

ヒール寄りに当たっている。

左右に打ち出している。

打点が毎回違う。

何かが起きています。

まず、それを見つける。